Parte 1. Calentamiento
Aquí tenéis un calentamiento previo a la sesión, que podéis utilizar antes de cualquier entrenamiento. Está orientado a PRINCIPIANTES o gente que no esté muy acostumbrada a hacer deporte, aunque podemos utilizarlo todos, alargándolo o haciéndolo más intenso progresivamente.
Parte 2. Entrenamiento para principiantes
Aquí os dejamos una sesión de entrenamiento enfocada a personas que no realizan deporte habitualmente y que no tengan patologías que puedan empeorar al realizarlo (consúltanos en el 681 10 03 06 si tienes cualquier duda). En ella trabajamos todo el cuerpo, por lo que podéis realizarla hasta 3 - 4 días a la semana (intentando dejar un día libre entre ellos)
Parte 3. Estiramientos
Utiliza este vídeo de estiramientos tras este entrenamiento o tras cualquiera de los que hagas en tu día a día. Es una parte muy importante de la sesión, ¡NO LA OLVIDES! :D
Aquí tenéis un calentamiento previo a la sesión, que podéis utilizar antes de cualquier entrenamiento. Está orientado a PRINCIPIANTES o gente que no esté muy acostumbrada a hacer deporte, aunque podemos utilizarlo todos, alargándolo o haciéndolo más intenso progresivamente.
Parte 2. Entrenamiento para principiantes
Aquí os dejamos una sesión de entrenamiento enfocada a personas que no realizan deporte habitualmente y que no tengan patologías que puedan empeorar al realizarlo (consúltanos en el 681 10 03 06 si tienes cualquier duda). En ella trabajamos todo el cuerpo, por lo que podéis realizarla hasta 3 - 4 días a la semana (intentando dejar un día libre entre ellos)
Parte 3. Estiramientos
Utiliza este vídeo de estiramientos tras este entrenamiento o tras cualquiera de los que hagas en tu día a día. Es una parte muy importante de la sesión, ¡NO LA OLVIDES! :D