Desde el Centro de Dietética, Nutrición y Fisioterapia Soraya, de la mano de su entrenadora Esther, nos proponen un entrenamiento para prevenir o aliviar los dolores de espalda tras 3 semanas de confinamiento, en las que nos estamos moviendo mucho menos de lo que acostumbramos.
Nuestras articulaciones y músculos sufren mucho en las posiciones que más adoptamos estos días (sentados, con el ordenador o el móvil, demasiado tiempo tumbados o, quizás, haciendo ejercicio al que no estábamos acostumbrados).
Por ello, os invitamos a realizar estos ejercicios 2-3 veces a la semana, dejando un día de descanso entre ellos.
Los estiramientos que vienen al final de la sesión, puedes hacerlos todos los días 😉
¿Te mueves con nosotras?
Si tienes cualquier duda, escríbenos al 681100306
