Hoy lunes, Gloria nos presenta un ejercicio dinámico de calentamiento que se realiza como inicio de la sesión de asanas. Se llama Surya Namaskar (Saludo al Sol), ya que Surya significa Sol y Namaskar saludo, reverencia o plegaria.
Estas posturas se hacen tradicionalmente al salir el Sol, cuando el aire es más rico en prana (energía vital). Y consta de 12 asanas enlazadas por la respiración.
Fortalece músculos,💪🏻 aumenta la flexibilidad,🤸♀ quema calorías y refuerza el sistema inmunológico.
Estas posturas se hacen tradicionalmente al salir el Sol, cuando el aire es más rico en prana (energía vital). Y consta de 12 asanas enlazadas por la respiración.
Fortalece músculos,💪🏻 aumenta la flexibilidad,🤸♀ quema calorías y refuerza el sistema inmunológico.